Wzmacnianie układu odpornościowego i minimalizowanie objawów kataru siennego wspomogą (poza działaniami zalecanymi przez naszego lekarza) –
- suplementy diety – kompleksy witaminowo-mineralne, preparaty multiwitaminowe, witamina C (np. 1000 mg)
- czosnek
- napary czy herbaty ziołowe – m.in. rooibos (łagodząca objawy alergii) – bez dodatku sztucznych aromatów
- ćwiczenia
- pomocna też jest hydroterapia (głównie hartowanie organizmu naprzemian ciepłą i zimną wodą).
Najważniejsza jest świadomość, że efektów nie uzyskamy działając wybiórczo i rezygnując z takiego trybu życia po tygodniu czy dwóch. Tzw. słomiany zapał może skończyć się na ponownym ograniczeniu do środków farmakologicznych, które im są dłużej przyjmowane tym organizm słabiej reaguje na ich działanie. Warto się zastanowić czy wybrać coraz silniejsze specyfiki i większe dawki czy wreszcie się zmobilizować w trosce o zdrowie.
dr Paweł F. Nowak
publicysta, wykładowca, ekspert ds. promocji zdrowia
autor książek Bieganie – sposób na zdrowe życie, 2004
Trening zdrowotny kobiet w kontekście współczesnego stylu życia, 2007
Aktywność ruchowa i inne zachowania prozdrowotne w stylu życia menedżerów, 2010
