Odporność dziecka to istotny układ całego organizmu, tym bardziej, że ten dziecka nie jest jeszcze w pełni wykształcony. Wirusy i bakterie tylko czekają aby go zaatakować, dlatego warto już dziś rozpocząć misję wzmacniania układu immunologicznego pociechy.
Odporność dziecka
Układ immunologiczny dziecka i osoby dorosłej bardzo się różni. Reakcje obronne dziecka kształtują się już w okolicach 6. tygodnia życia płodowego, ale nawet po urodzeniu nie są całkowicie wykształcone. Przez to maluch jet bardziej niż osoba dorosła narażony na działanie szkodliwych czynników. O pełnej odporności możemy mówić dopiero po ukończeniu 12. roku życia. Dwanaście lat to sporo, dlatego już od pierwszych lat życia dziecka warto zadbać o jego odporność, wzmacniając ją skutecznymi sposobami.
Zdrowa dieta
Właściwa dieta to podstawa do zdrowia dziecka. Odpowiednie składniki odżywcze są w stanie wzmocnić układ odpornościowy malucha. Komponując dietę, nie możemy więc zapomnieć o rybach, które są bogatym źródłem kwasów omega 3 oraz owocach i warzywach, dostarczających nam niezbędnych witamin. Naturalne produkty takie jak miód, maliny, cebula czy czosnek to wspaniałe środki na odporność, rodem z babcinej spiżarni. Zdecydowanie warto je stosować.
Właściwe ubranie
Rodzice często popełniają błędy w ubieraniu swoich dzieci. Albo zakładają im zbyt ciepłe do panującej temperatury ubranka, albo wręcz odwrotnie. Nasza pociecha nie może chodzić w adidasach, gdy za oknem leży śnieg. Zadbajmy więc o właściwe buty i ubrania, dopasowane do danej pory roku. W chłodniejsze sezony ubierajmy dzieci na cebulkę, zakładając kilka warstw. Zawsze lepiej ściągnąć sweterek gdy zrobi się za ciepło, niż marznąć z powodu zbyt letnich ubrań.
Aktywność na świeżym powietrzu
Nic tak nie wzmacnia odporności dziecka jak przebywanie na świeżym powietrzu. Organizm potrzebuje dawka świeżego powietrza. Dzięki zabawie i sporcie, hartujemy go i wzmacniamy jego funkcjonowanie. Wyjście na spacer, na plac zabaw, gra w piłkę czy wspólne lepienie bałwana będzie ku temu wspaniałą okazją. Spędzajmy więc czas z dzieckiem na świeżym powietrzu, bez względu na panującą porę roku.
Wietrzenie mieszkania
Wietrzenie pomieszczeń to bardzo ważny element wzmacniania odporności dziecka. Należy każdego dnia otwierać okna, aby nastąpił przepływ świeżego powietrza. W wywietrzonych pomieszczeniach lepiej się funkcjonuje i śpi. Zadbajmy także o odpowiednią temperaturę, panującą w domu. Nie powinna ona przekraczać 20 stopni.
Powyższe porady są formą wzmacniania odporności dziecka. Warto wprowadzić je w życie, aby cieszyć się zdrowiem naszego malucha. Zdrowe dziecko to przede wszystkim szczęśliwe dziecko, a z pewnością zgodzimy się ze stwierdzeniem, że szkoda dzieciństwa na chorowanie i leżenie w łóżku.
Katarzyna Antos
