Poranne wstawanie wydaje się rozwiązaniem dobrym dla osób o określonych cechach temperamentu. Sowy wolą pracować do późna, a potem się solidnie wyspać. Obie postawy dotychczas były traktowane jako równoprawne. Tymczasem  buddyjscy mnisi zauważyli, że poranne wstawanie daje nam wiele korzyści….