Składniki Szklanka mąki orkiszowej szklanka mleka zbożowego(ryżowe, sojowe, migdałowe czy jakie kto lubi) dwie łyżeczko oleju dowolny słód (ilość według uznania) dojrzały banan dojrzałe avokado łyżeczka kakao (można dać więcej jeśli ktoś ma ochotę, ale uwaga żeby nie przesadzić bo…