Apteczne półki uginają się pod ciężarem suplementów, także tych dla najmłodszych. Często mają one formę żelków, lizaków, przypominają kolorowe cukierki, więc dzieci chętnie po nie sięgają. Kupują je rodzice, bo wierzą, że są niezbędnym elementem zdrowej diety. Czy suplementy dla dzieci są konieczne? Czy warto je podawać?
Suplementy diety to nie leki
Różnica pomiędzy lekiem a suplementem diety jest prosta. Lek ma leczyć, a suplement jest tylko substancją uzupełniającą, która tego leku absolutnie nie zastąpi. Suplementy diety są dostępne bez recepty. Możemy kupić je w aptekach i różnych sklepach spożywczych. Sięgają po nie rodzice, zachęceni reklamami. Chcąc podarować dzieciom to, co najlepsze, kupują suplementy diety, wierząc w ich działanie, tak pięknie oprawione przez marketingowców. Po tego typu środki sięgają także w okresie przeziębień i grypy. Jednak nie zastąpią one leków, nie wyleczą alergii czy grypy. Jedyne co mogą zrobić, to uzupełnić niedobór witamin czy innych związków, ważnych dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dziecka.
Zbilansowana dieta zamiast suplementów
Przy prawidłowej i wartościowej diecie, dziecku nie jest potrzebna dodatkowa suplementacja. Co ważne, zbyt duża ilość suplementów diety, może wręcz zaszkodzić dziecku, osłabiając jego układ odpornościowy. Rodzice mogą więc wyrządzić więcej szkody niż pożytku, podając dziecku żelki czy tabletki z reklamy. Suplementacja powinna odbywać się pod kontrolą lekarza, tylko wtedy, jeśli rzeczywiście jest konieczna. Lekarz może zlecić odpowiednie suplementy po przebytej infekcji, czy innym wirusie, gdy organizm dziecka będzie wymagał dodatkowego wsparcia. Zamiast nich, lekarze zalecają jednak zwrócić uwagę na dietę dziecka. Prawidłowo ułożona, dostarczy mu wszelkich cennych składników, takich jak witaminy czy minerały. Wówczas maluch będzie zdrowo rósł, prawidłowo się rozwijając.
Naturalna dawka suplementów
Dzieci potrzebują witamin i minerałów. Nie musimy szukać ich w gotowych suplementach, ponieważ dostarczymy je wraz z produktami pokarmowymi. Duża ilość owoców i warzyw w diecie dziecka to najlepsza i naturalna postać suplementów. Oprócz nich, w jadłospisie powinny znaleźć się ryby, które są źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych. W razie wątpliwości, co do odporności i zdrowia ogólnego dziecka, zawsze możemy skonsultować dietę z lekarzem. Wskaże on, które składniki powinny znaleźć się w zdrowym menu. Samodzielne, profilaktyczne faszerowanie malucha suplementami nie jest najlepszym pomysłem. Dbając o dietę dziecka, zwracajmy uwagę na jakość i właściwości podawanych produktów. Wtedy nasze dzieci dostaną wszystko to, czego najbardziej potrzebują dla pełni zdrowia oraz uśmiechu.
Katarzyna Antos
