Alergeny atakują nasz układ immunologiczny. Suplementy diety na alergię pozwolą wzmocnić odporność, zwiększając ochronę przed reakcjami uczuleniowymi.
Dieta a alergia
Dieta ma ogromne znaczenie przy alergii. Nie chodzi tylko o alergie pokarmowe, gdzie właściwe odżywianie jest podstawą. W codziennej diecie nie może zabraknąć niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Dzięki nim nasz organizm może prawidłowo funkcjonować, zabezpieczając nasz przed równymi chorobami. Im bardziej wzmocniony układ odpornościowy, tym większa ochrona naszego zdrowia, dlatego warto zwrócić uwagę, czy w naszej diecie nie brakuje niektórych produktów.
Suplementy diety na alergię
Suplementy to wszelkie witaminy i minerały, które wzmacniają pracę naszych narządów i całego organizmu. W przypadku alergii, istotna rolę odgrywa układ immunologiczny, dlatego odpowiednie suplementy pomogą go wzmocnić. Wiele z niezbędnych substancji znajdziemy w produktach spożywczych, które warto wprowadzić do codziennej diety.
DHA
DHA to kwas tłuszczowy, który nie tylko wzmacnia naszą odporność, ale wspomaga rozwój intelektualny. Jest zalecany szczególnie dzieciom. Nasz organizm nie wytwarza tego kwasu, dlatego musimy samodzielnie go dostarczać. Najwięcej kwasu DHA zawierają tłuste ryby morskie takie jak łosoś, szprotki, makrela czy węgorz.
Probiotyki
Te drobnoustroje działają na ludzki organizm bardzo korzystnie. Biorą udział w procesie trawienia i zabezpieczają jelita, dlatego warto stosować probiotyki przy alergiach pokarmowych. Zapobiegają także innym alergiom i zapaleniu jelit. Probiotyki są całkowicie bezpieczne, więc bez obaw można podawać je również dzieciom. Naturalne probiotyki znajdziemy w mleku matki czy jogurtach.
Błonnik
Błonnik należy do grupy węglowodanów złożonych. Wspomaga pracę przewodu pokarmowego, przyspieszając perystaltykę jelit. Źródłem błonnika są otręby, produkty zbożowe, suszone owoce czy nasiona roślin strączkowych. Warto zadbać o ich obecność w diecie alergika.
Powyższe suplementy wspierają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Pamiętajmy, że to tylko środki wspomagające, które nie wyleczą nas z alergii. Dzięki suplementom diety, alergicy mogą zwiększyć swoją ochronę i zdrowie.
Katarzyna Antos
Ja jestem alergiczką a bardzo chciałam spożywać pierzgę pszczelą ponieważ u mnie w rodzinie wszyscy ją biorą i są zdrowi a przeziębienia tylko mnie łapią. Poczytałam na internecie, że koncentrat pierzgi pszczelej nie uczula i spróbowałam. Jest ok od 5 miesięcy i nie chorowałam w ogóle od tego czasu!