Przewlekły stres, spadek odporności, suchość gardła, problemy z zapamiętywaniem i koncentracją – to z pozoru „niewinne” dolegliwości, które skutecznie potrafią nam uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Nic dziwnego, że szukamy sposobów, aby ich uniknąć lub znacznie je zredukować. Czy jest to możliwe? Jak najbardziej! Poznaj preparaty na wzmocnienie organizmu, które warto stosować!
Spis treści:
- Zbilansowana i zróżnicowana dieta podstawą zdrowia oraz dobrego samopoczucia
- Jak stosować preparaty na wzmocnienie organizmu?
- Suplementy diety z magnezem dla osób prowadzących stresujący tryb życia
- Dieta wegańska a suplementacja witaminy B12
- Suplementy diety z L-karnityną dla wegetarian
- Na wakacyjny ból gardła tabletki do ssania z porostem islandzkim
- Kiedy potrzebna jest suplementacja witaminą D?
- Dla kogo suplementy z kwasami omega-3?
- Ekstrakt z Ginkgo biloba, czy naturalny sposób na pamięć i koncentrację
- Jakie są skutki niedoboru witaminy C?
- Suplementy z biotyną i skrzypem na wypadanie włosów
- Postaw na sprawdzone suplementy diety!
Zbilansowana i zróżnicowana dieta podstawą zdrowia oraz dobrego samopoczucia
Oczywiście podstawę zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu odgrywa zbilansowana, a zarazem zróżnicowana dieta. Nie bez powodu mówi się, że jesteś tym, co jesz. Spożywając produkty wysoko przetworzone, narażamy się nie tylko na otyłość czy insulinooporność, ale też niedobory substancji odżywczych. Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje nie tylko węglowodanów, białek i tłuszczów, ale też minerałów i witamin, które pełnią rolę regulatorową. Nie istnieje jedno cudowne warzywo, które zaspokajałoby zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze. Aby niczego w naszym organizmie nie zabrakło, musimy spożywać różne produkty spożywcze, co nierzadko nastręcza nam trudności. Po pierwsze, z powodu alergii i nietolerancji pokarmowych musimy unikać niektórych artykułów. Po drugie, nie wszystko nam smakuje. Po trzecie, nie każde warzywo czy owoc potrafimy odpowiednio przyrządzić. Po czwarte, poza sezonem wegetacyjnym dostęp do niektórych owoców i warzyw jest utrudniony. Nawet jeśli znajdziemy produkty pochodzące z importu, to ich cena potrafi przyprawić o zawrót głowy.
Jak stosować preparaty na wzmocnienie organizmu?
Czy w związku z powyższym jesteśmy skazani na niedobór substancji odżywczych? Na szczęście to nam nie grozi. Z pomocą przychodzą nam bowiem preparaty na wzmocnienie organizmu. Suplementy diety należy jednak traktować jako uzupełnienie zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Nie zastąpią one zdrowego odżywiania. Jeśli jednak podejdziemy do nich w sposób prawidłowy, możemy na tym sporo zyskać!
Suplementy diety z magnezem dla osób prowadzących stresujący tryb życia
Wiele z nas prowadzi stresujący tryb życia. Na co dzień martwimy się pracą i związanymi z nią obowiązkami. Każdemu z nas czasem przytrafia się trudny klient, który skutecznie odbiera nam radość z wykonywanych obowiązków. Także postępująca inflacja wyzwala w nas ogromny niepokój. Wiele osób zastanawia się, czy ze swojej pensji zdoła opłacić rachunki i zakupić żywność. Wzrost cen przeraża, podobnie jak perspektywa podwyżek czynszu czy mediów. Do tego dochodzą codzienne kłopoty takie jak kłótnia z mężem czy okres buntu naszych nastoletnich dzieci. W sytuacjach wzmożonego napięcia nerwowego w sposób szczególny jesteśmy narażone na niedobór magnezu. Na szczęście tę substancję mineralną możemy dostarczyć z zewnątrz. Suplementy diety z magnezem wspierają pracę układu nerwowego i mięśniowego. Jednocześnie przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ponadto wspomagają prawidłowe funkcje psychologiczne, w tym zdolność logicznego myślenia, koncentracji i zapamiętywania.
Polina Tankilevitch z Pexels
Dieta wegańska a suplementacja witaminy B12
Coraz więcej osób przechodzi na dietę wegańską lub wegetariańską. Staramy się ograniczać spożycie mięsa, ponieważ w ostatnich latach światło dzienne ujrzało wiele badań. Wynika z nich, że chów zwierząt przeznaczonych na rzeź w znacznej mierze przyczynia się do zmian klimatycznych. Aby chronić Ziemię, należy sięgnąć po inne źródła białka i substancji odżywczych. Ponadto konsumpcja mięsa u wielu osób wzbudza opór ze względów moralnych. Nie chcą one przyczyniać się do cierpienia zwierząt, dlatego dokonują przemyślanych decyzji zakupowych. O ile w nabiale czy w jajach znajdziemy witaminę B12, o tyle dieta wegańska jest całkowicie pozbawiona tego składnika. W związku z powyższym weganom oraz wegetarianom zaleca się stosowanie suplementów diety z witaminą B12. Te nie tylko wspomagają prawidłowe funkcje psychologiczne, ale też wspierają metabolizm i produkcję czerwonych krwinek.
Suplementy diety z L-karnityną dla wegetarian
L-karnityna to aminokwas, który uczestniczy w produkcji energii komórkowej. Jego główne źródło stanowi czerwone mięso. Wiele osób niechętnie jednak sięga po tego typu wyroby. Z roku na rok przybywa wegan i wegetarian, którzy nie tylko troszczą się o środowisko naturalne i dobro zwierząt, ale też o swoje zdrowie. Po licznych aferach związanych z nieprawidłowościami w przemyśle mięsnym, odczuwamy obawy i wolimy sięgać po alternatywne źródła białka lub mięso ekologiczne. To ostatnie jest jednak nieco droższe, przez co nie każdy może sobie na nie pozwolić. Jeśli z jakiegoś powodu nie spożywasz mięsa lub to stosunkowo rzadko gości na twoim stole, suplementy diety z L-karnityną mogą okazać się przydatne.
Na wakacyjny ból gardła tabletki do ssania z porostem islandzkim
Lato to czas, który kojarzy się z odpoczynkiem i beztroską. W tym okresie chętnie sięgamy po lody, mrożone napoje czy desery, które przynoszą nam chwilową ochłodę. Niestety ma to też swoje zgubne skutki dla gardła. Część z nas może spożywać dowolne ilości lodów i napojów z kostkami lodu. Inni z kolei przypłacają to niedyspozycją gardła. Do najczęściej spotykanych objawów podrażnienia śluzówki gardła zaliczamy: drapanie w gardle, uczucie suchości w gardle, utrudnione połykanie i suchy kaszel. W przypadku ich wystąpienia z pomocą przychodzą preparaty na wzmocnienie organizmu. Tabletki do ssania z porostem islandzkim nawilżają śluzówkę gardła i wspomagają walkę z uciążliwymi dolegliwościami.
Kiedy potrzebna jest suplementacja witaminą D?
Wiosną i latem nasza odporność zdecydowanie się poprawia. To zasługa odpowiedniego nasłonecznienia. Pod wpływem promieni UV w naszej skórze powstaje witamina D. Niestety proces ten następuje tylko od połowy kwietnia do połowy września. Później powinniśmy dostarczać witaminę D z zewnątrz, dbając o odpowiednią dietę. Dobrze, aby obfitowała ona w tłuste ryby morskie, gdyż te są niezwykle zasobne w cholekalcyferol. Witaminę D możemy dostarczyć organizmowi, także jedząc podroby, nabiał i jajka. Niestety w okresie jesienno-zimowym często borykamy się z niedoborem witaminy D. Spożywamy bowiem za mało tłustych ryb morskich, a jajka czy ser zawierają za mało cholekalkalcyferolu, by pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten składnik. Niedobór witaminy D wpływa negatywnie także na zdrowie kości. Jeśli podejrzewasz, że ten problem dotyczy również ciebie, wykonaj stosowne badania laboratoryjne. W przypadku potwierdzenia niedoboru cholekalkalcyferolu, pomocna okaże się suplementacja witaminy D.
Pixabay
Dla kogo suplementy z kwasami omega-3?
Rozpatrując preparaty wzmacniające organizm, musimy wspomnieć o suplementach diety z kwasami omega-3. Te wspierają bowiem układ krążenia i pozwalają zachować prawidłowy profil lipidowy we krwi. Ponadto zwalczają stany zapalne w organizmie. Wspierają też prawidłową pracę układu nerwowego i funkcje psychologiczne. Kwasy omega-3 wspomagają również układ odpornościowy, przez co wykazuje on większą odporność na infekcje. Warto sięgnąć po nie już dziś, aby przygotować organizm na pogorszenie pogody, które nastąpi wraz z jesienią. Sprzyja ono infekcjom, w tym przeziębieniu i grypie.
Ekstrakt z Ginkgo biloba, czy naturalny sposób na pamięć i koncentrację
Cierpisz na problemy z koncentracją i nie potrafisz skupić się na zadaniach, które masz do wykonania w pracy? Każde stuknięcie za oknem wybija cię z rytmu i niełatwo jest ci powrócić na właściwe tory? Na domiar złego po raz kolejny zapomniałaś o czymś ważnym i teraz masz to sobie za złe? Jeśli odpowiedzi na powyższe pytania brzmią: tak, to z pomocą przychodzą preparaty na wzmocnienie organizmu z Ginkgo biloba. Ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego wspiera pamięć i koncentrację. Ponadto wspomaga logiczne myślenie i prawidłową pracę układu krążenia.
JESHOOTS.com z Pexels
Jakie są skutki niedoboru witaminy C?
Spadek odporności, wiotczenie skóry, problemy z naczyniami krwionośnymi, a nawet ze stawami nierzadko mają wspólny mianownik. Jest nim niedobór witaminy C. Ta odgrywa kluczową rolę w prawidłowej pracy układu immunologicznego. Ponadto uczestniczy w syntezie kolagenu. To białko natomiast wchodzi w skład skóry, nadając jej elastyczność i wytrzymałość mechaniczną, a także znajdziemy je w ścianach naczyń krwionośnych oraz w mazi wypełniającej przestrzeń międzystawową. Ponadto witamina C wykazuje aktywność antyoksydacyjną. Oznacza to, iż neutralizuje wolne rodniki, czyli reaktywne cząstki, które uszkadzają struktury komórkowe. Jeśli chodzi o produkty bogate w witaminę C, to należy tutaj wymienić truskawki, porzeczki, aronię, owoce cytrusowe i paprykę. Niestety jesienią i zimą mamy utrudniony dostęp do świeżych owoców oraz warzyw, przez co możemy nie pokryć dziennego zapotrzebowania organizmu na kwas askorbinowy. W takiej sytuacji warto sięgnąć po suplementy diety z witaminą C.
Suplementy z biotyną i skrzypem na wypadanie włosów
Wypadanie włosów to problem, który spędza sen z powiek wielu kobietom. Przerzedzająca się fryzura odbiera pewność siebie i wpływa negatywnie na postrzeganie własnej atrakcyjności. Nic dziwnego, że próbujemy przeciwdziałać niekorzystnym zmianom. Wypadanie włosów często wynika z niedoboru substancji odżywczych, w tym krzemu i biotyny. Dzieje się tak, gdy nasza dieta jest zbyt mało zróżnicowana i zbilansowana. Wówczas organizm w pierwszej kolejności dostarcza substancje odżywcze do kluczowych narządów, w tym serca i mózgu, a dopiero później do skóry, paznokci i włosów. W rezultacie obserwujemy wypadanie włosów, łamliwość paznokci i łuszczenie się skóry. Można temu zapobiec, sięgając po suplementy diety z biotyną i skrzypem. Biotyna dostarcza siarki, która jest niezbędna do prawidłowej budowy włosów, skóry i paznokci. Natomiast skrzyp stanowi naturalne źródło krzemu, który powstrzymuje wypadanie włosów i wzmacnia ich cebulki, przyspieszając wzrost.
Helena Ije z Pexels
Postaw na sprawdzone suplementy diety!
Preparaty na wzmocnienie organizmu są dziś łatwo dostępne. Wybierając je, warto jednak zwrócić uwagę na jakość i skład. Suplementy diety kupuj w aptekach i sprawdzonych sklepach online, wybierając te od renomowanych producentów. Unikaj specyfików nieznanego pochodzenia oferowanych przez osoby prywatne na serwisach aukcyjnych. W internecie można znaleźć bardzo wiele suplementów diety na odchudzanie i zmarszczki, których bezpieczeństwo stosowania budzi spore wątpliwości, ponieważ zazwyczaj nie wiemy, kto je oferuje i z czego zostały wyprodukowane.
