Mango – zdrowa moc egzotyki

Choć w naszym kraju nie brakuje pysznych i zdrowych owoców, chętnie sięgamy po te egzotyczne. Tropikalne owoce zachwycają nas nie tylko wyglądem ale także smakiem i właściwościami. Jednym z nich jest owoc mango – zdrowa moc egzotyki.

Indyjski owoc

Mango jest owocem z drzewa, które rośnie głównie w Indiach. To wiecznie zielona roślina okrytonasienna jest bardzo popularna, nie tylko w kraju z którego pochodzi. Charakteryzuje się niepowtarzalnym, słodkim smakiem i pięknym kolorem. Zawiera wiele cennych substancji, więc owoc ten powinien znaleźć się w diecie, także dziecka.

Właściwości mango dla alergika i nie tylko

Owoc mango jest źródłem wielu minerałów i witamin. Dlatego jest tak cennym odżywczo owocem, dostępnym w każdym większym sklepie. W jego składzie znajdziemy takie witaminy jak A, C oraz te z grupy B. Jedząc mango dostarczamy organizmowi błonnika, potasu, magnezu czy sodu. Owoc jest także bogaty w niezbędne białko. Jego spożywanie pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Jak wiemy, dzieci często spożywają go nadmierne ilości, więc mango może być ciekawą i przede wszystkim zdrową alternatywą dla słodyczy. Jedzenie mango przyczynia się nie tylko dla zachowania zdrowia, ale także pięknych włosów i skóry. Owoc pomaga także na problemy ze wzrokiem czy układem pokarmowym.

Kiedy warto je jeść?

Ten indyjski dar natury możemy jeść cały rok, ale szczególnie ważne jest jego spożywanie zimą i latem. W okresie letnim stanowi bowiem doskonałe źródło orzeźwienia. Sprawdzi się w kolorowych sałatkach, lodach czy koktajlach. W zimowy czas, wzmocni odporność dziecka. Wprowadzenie go do diety może rozwiązać problem z częstymi przeziębieniami. Owoc  ma działanie przeciwzapalne oraz przeciwbólowe, więc tym bardziej warto go jeść. W jego składzie znajduje się kwas glutaminowy, który wzmacnia rozwój mózgu i pamięci dzieci. Dorastające maluchy z chęcią zjedzą taką przekąskę. Rodzice powinni uważać z podawaniem tego produktu alergikom, ponieważ może wywołać skórne objawy uczulenia.

To bez wątpienia jeden z najlepszych owoców dla dzieci. Jego wartości odżywcze oraz właściwości zdrowotne, tylko zachęcają aby wprowadzić go do diety. Niesamowity smak oraz wiele możliwości kulinarnych sprawiają, że mango jest fantastycznym owocem. Z pewnością nie pożałujemy, wprowadzając taki element egzotyki do naszej kuchni.

Katarzyna Antos