Sezon jesienny przynosi nie tylko kasztany i kolorowe liście, ale także katar, kaszel czyli liczne przeziębienia. Najczęściej chorują dzieci – rodzice doskonale znają ten problem. Częste wizyty u lekarza mogą mieć podłoże nie tylko w porze roku, ale także odporności malucha. Co wzmocni odporność dziecka?
Odporność dziecka
Odporność dziecka ma znaczenie już w brzuchu matki. Od jej diety zależy, czy dostarczane są mu odpowiednie składniki. Następnie, wraz z mlekiem matki, dziecko nabywa naturalną odporność. Żadne substancje nie są w stanie jej zastąpić, dlatego lekarze zalecają karmić dziecko, przynajmniej do 6 miesiąca. Układ odpornościowy jest bardzo ważny, ponieważ to on chroni organizm przed wszelkimi wirusami i bakteriami. Pomaga w skutecznej walce z wrogami, także alergenami. Dobra odporność gwarantuje lepszą pracę organizmu i większą ochronę, a w przypadku dzieci, wszystkie te aspekty mają ogromne znaczenie. Odporność można wzmacniać, tylko jak to robić, by rzeczywiście dostrzec efekty? Rodzice bardzo często otaczają dziecko nadmierną troską. Aż za bardzo dbają by dziecko nie zmarzło, osłabiając tym samym jego układ odpornościowy. Jakie błędy popełniają rodzice i jak można je naprawić?
Odpowiednia temperatura
Uwielbiamy ciepło, ale zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu nie wpływa korzystnie na nasz organizm, w tym także odporność. Jesienią odkręcamy kaloryfery i przesadzamy z temperaturą. Wręcz przegrzewamy pomieszczenia. W dodatku rzadko je wietrzymy. Szczególnie ważny jest pokój dziecka, który regularnie należy wietrzyć. Warto spać także przy uchylonym oknie. Temperatura związana jest również z ciałem. Przegrzewamy bowiem nie tylko mieszkania, ale dzieci. Ubieramy je zbyt ciepło. Tym czasem strój dopasowujemy do aury za oknem, co nie znaczy, że jesienią mamy ubierać dziecko w zimowy, gruby strój, idealny w góry a nie na spacer.
Częste spacery
Rodzice nie powinni rezygnować ze spacerów, nawet w jesienny i zimowy czas. Tylko bardzo silny wiatr czy niskie temperatury, sięgające -10 stopni nawołują do tego, by jednak pozostać w domu. Spacery pozwalają na przystosowanie organizmu do temperatury na zewnątrz. A po spacerze dzieci mają większy apetyt i lepiej śpią. Niemowlęta na początku werandujemy, czyli w ubraniu wychodzimy z nimi na balkon czy werandę. W ten sposób je aklimatyzujemy. Wybierając miejsce na spacer, najlepiej udać się z dala od zgiełku ulicy i spalin. Idealny będzie park czy okolice lasu.
Właściwa dieta dziecka
Dieta jest podstawowym elementem, który wzmacnia odporność dziecka. Ważne, by jego jadłospis był pełen owoców i warzyw, bogatych w witaminy i minerały. Witamina C, żelazo, czy inne substancje to nieodzowne składniki zdrowej diety. Znajdziemy je pod postacią takich produktów jak kiszonki, czarna porzeczka, natka pietruszki, banany, morele oraz chude mięso, mleko, ryby czy jaja. Dieta musi być urozmaicona.
Zmiana klimatu
Dobrą opcją na wzmocnienie układu odpornościowego jest zmiana klimatu. Od czasu do czasu warto wybrać się z dzieckiem w góry czy nad morze. Taka zmiana bardzo dobrze wpływa na organizm. Najlepiej wybrać się na kilka tygodni, by rzeczywiście dostrzec efekty. W tym celu możemy skorzystać z pobytu w sanatorium, jeśli kwalifikuje się na niego nasza pociecha.
Katarzyna Antos
