Przebywanie w dużej grupie osób zawsze wiąże się z ryzykiem rozwoju infekcji. W przedszkolu łatwo złapać przeziębienie. Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?
Odporność
Układ odpornościowy chroni nas przed atakiem wirusów, bakterii i mikrobów. Reaguje na pojawiające się niebezpieczeństwo. Już w brzuchu matki, zaczyna działać system immunologiczny dziecka, na który mają wpływ różne czynniki. Wraz z biegiem czasu, odporność rozwija się, zapewniają coraz to lepszą ochronę. System ten można stymulować, szczególnie, gdy mamy skłonność do częstych infekcji. Jak wzmocnić odporność przedszkolaka? Doskonale wiemy, że w grupę rówieśniczej nie trudno o przeziębienie czy grypę. Kichanie, kaszel czy inne objawy, to wszystko jest sygnałem na to, że w otoczeniu znajdują się bakterie, dlatego dzieci tak często łapią infekcje właśnie w przedszkolach. Ale nasza pociecha wcale nie musi ciągle chorować. Wystarczy, że wzmocnimy odporność przedszkolaka odpowiednimi sposobami.
Jedzenie na odporność
Zdrowa dieta może zdziałać wiele korzyści dla funkcjonowania układu odpornościowego dziecka. W sezonie jesiennym, kiedy zmiany pogody są naturalne, poziom odporności może spadać, przez co bardziej jesteśmy narażeni na działanie wirusów i bakterii. Właściwe produkty spożywcze stymulują działanie układu immunologicznego. W diecie przedszkolaka nie może więc zabraknąć takich produktów, jak jogurty probiotyczne, cytrusy, zielone warzywa, imbir,miód, buraki, wątróbka czy pełnoziarniste pieczywo. Sok z czarnej porzeczki czy kapusta zapewnią duża dawkę witaminy C, więc warto namówić malucha na spożywanie tego typu jedzenia.
Aktywność ruchowa
Sama dieta nie wystarczy, by odporność naszej pociechy funkcjonowała w pełni skutecznie. Aktywność ruchowa to podstawowy element zdrowego trybu życia. Ruch jest potrzebny do rozwoju dziecka. Codzienny spacer czy zapisanie przedszkolaka na zajęcia sportowe to bardzo dobry pomysł. Każdego dnia, nasz maluch powinien mieć zapewnioną odrobinę sportu. Nawet w chłodne, jesienne dni, warto wychodzić z domu, by odrobinę się poruszać. Wtedy organizm jest dotleniony, co wpływa na jego pracę.
Suplementacja witaminowa
Oprócz naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności przedszkolaka, wyróżniamy także suplementy. Środki dostępne w aptekach zawierają głównie witaminy i minerały, które wspierają organizm w walce z infekcjami. Stymulują jego funkcje obronne, przez co bakterie mają nieco utrudnione zadanie. Stosowanie tego typu preparatów jest szczególnie polecane w okresach obniżonej odporności oraz sezonie przeziębień i grypy. Suplementy sprawdzają się także po przebytej infekcji, pomagając w powrocie do zdrowia dziecka.
Katarzyna Antos
U nas kisi się kapusta na zimę, codziennie Wit.d i c z dziką róża, Irak to tylko możliwe dużo ruchu
Wszystko się zgadza, bardzo fajne i ciekawe porady, ale dodałabym jeszcze kąpiele solankowe. Dla mnie to jest świetny sposób na to, żeby nie dawać się żadnym infekcjom.